Ped-o-Pull

O Ped-o-Pul é um equipamento, que através de exercícios de estabilidade realizados contra a ação da gravidade, ajuda a fortalecer a musculatura do centro (power house), melhorar o comprimento e flexibilidade muscular, resultando numa melhoria da postura de um modo geral.

Na maior parte dos exercícios, as costas alinhadas, tocam suavemente o poste, sendo um dos objetivos do aluno, estabilizar todo o tronco fazendo uso da powerhouse.

Todos os exercícios envolvem segurar as duas pegas com as mãos, e usando a tensão das molas, alongar e estabilizar a coluna.

Em todos os exercícios é também exigido o uso da musculatura que envolve a articulação do ombro, para ajudar a fortalecer e posicionar corretamente os ombros, permitindo a manutenção de uma correta posição ereta e eficiência respiratória.

Em resumo, os benefícios do uso do Ped-o-Pull são:

• Correção da postura através do alinhamento da coluna.
• Fortalecimento e estabilização da power house.
• Tonificação de braços e pernas.
• Fortalecimento muscular geral.
• Melhoria no alongamento e na flexibilidade.
• Aumento da eficiência respiratória.
• Melhoria no equilíbrio e na coordenação motora.