Cadillac

O Cadillac é um equipamento de Pilates criado por Joseph Pilates. É um dos equipamentos mais comuns nos estúdios de Pilates ministrados por instrutores qualificados. É grande, confortável e permite trabalhar praticamente todas as variáveis que os praticantes possam possivelmente querer ou precisar.

É um grande equipamento de Pilates, que intimida a primeira vista, mas que é muito benéfico para trabalhar todo o corpo. Ele foi criado com o objetivo de ajudar pacientes acamados e possibilitar que pudessem fazer um treino apenas deitado ou sentado.

O primeiro Cadillac era um colchão com molas que se assemelha muito ao aparelho utilizado nos dias de hoje.

O Cadillac também é conhecido como trapézio ou "rack" pois se assemelha a um instrumento de tortura medieval. Permite o fortalecimento dos músculos da powerhouse, da flexibilidade, da mobilidade da coluna, bem como, tonificação muscular dos membros superiores e inferiores. O treino no Cadillac combina os benefícios de um treino realizado no solo (matwork) com a tensão das molas de uma wall unit (parede de molas).

O Cadillac é frequentemente usado para as pessoas que não conseguem fazer com facilidade os exercícios de chão; por isso, o Cadillac pode ser usado no âmbito da fisioterapia em pessoas com mobilidade reduzida.

Confira na lista abaixo alguns dos benefícios dos exercícios realizados no Cadillac:

• Ótimo para trabalhar no âmbito da preparação esportiva e na reabilitação motora.
• Fortalece a musculatura da Power House e musculatura profunda da coluna, responsáveis pela manutenção de uma boa postura.
• Ótimo para promover o alongamento suave da musculatura e o trabalho da flexibilidade.
• Ótimo para compensar a hiperlordose e trabalhar o fortalecimento muscular consoante outras patologias da coluna.
• Alivia e previne dores nas costas.
• Trabalha a musculatura de todo o corpo.
• Promove o relaxamento e alívio da tensão.
• Melhora a função respiratória.
• Melhora a mobilidade das articulações e coluna.
• Melhora a força e o controle muscular.
• Ótimo para correção postural.
• Promove resultados sem ser preciso realizar exercícios de impacto.
• Melhoria da vitalidade e disposição física.
• Melhora o equilíbrio e a coordenação motora.
• Alivia o estresse e faz a integração de corpo e mente.